Quel magnésium en naturopathie ?

Le magnésium est un oligo-élément essentiel à la vie, Il est présent dans toutes les cellules.  

Sur le plan métabolique, il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques et est donc indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.  

Nous l'apportons par l'alimentation tout au long de la vie, mais l'absorption peut être médiocre.  De plus, notre alimentation est souvent déséquilibrée et le magnésium est souvent déficitaire.

Enfin, le mode de vie moderne, stress, tabagisme, alcool, médicaments, contribuent à faire baisser les réserves en magnésium.  Chez l'enfant, les déficits en magnésium peuvent retarder la croissance. Chez l'adulte, ils se traduisent par une fatigue chronique et une nervosité importante.  Le magnésium est souvent appelé 'la vitamine anti-stress'.  Il est donc intéressant de maintenir les réserves en magnésium à un niveau correct, pour prévenir les pathologies liées à la déficience en magnésium.

En naturopathie, il existe différents types de magnésium :

• Le magnésium marin
• Le magnésium bisglycinate
• Le magnésium organique
• Le magnésium glycérophosphate
• Le magnésium marin est un complément alimentaire qui a le mérite d'être naturel. Il est obtenu à partir d'eau de mer concentrée et contient du magnésium et d'autres sels minéraux. C'est un bon complément alimentaire, mais qui ne convient pas à tout le monde, car il peut augmenter la sécrétion de bile et donc les troubles digestifs.

En effet, le magnésium marin est très riche en chlore, ce qui peut contre-indiquer chez les personnes qui présentent des troubles digestifs et pour qui l'augmentation de la sécrétion de bile est contre-indiquée.

Le magnésium bisglycinate est un complément alimentaire qui est fabriqué à partir d'un sel de magnésium et de glycine, une molécule qui est présente dans notre corps, et qui a des propriétés calmantes. Ce complément alimentaire est donc très indiqué chez les personnes qui ont des troubles du sommeil et qui sont anxieuses.

Le magnésium bisglycinate est également indiqué pour les personnes qui ont des troubles digestifs. Le magnésium bisglycinate est un complément alimentaire qui est fabriqué à partir de magnésium marin, mais avec des procédés spécifiques qui permettent d'obtenir une forme de magnésium organique. Ce magnésium est donc très indiqué chez les personnes qui souhaitent profiter des bienfaits du magnésium marin, mais qui sont contre-indiqués, par exemple avec un excès de bile.

Le magnésium organique est également très indiqué pour les personnes qui souhaitent profiter des propriétés du magnésium marin, tout en évitant les effets secondaires. En effet, le magnésium marin peut être déconseillé chez certaines personnes en raison de son effet laxatif important. Ce complément alimentaire est donc très indiqué pour les personnes qui ont des problèmes digestifs.

Magnésium marin

Le magnésium marin est un mélange de chlorure de magnésium, de sulfate de magnésium et d'eau de mer.

C'est le magnésium le plus utilisé en naturopathie. Il est moins cher que le magnésium organique, mais a un goût très désagréable de sel. Il est très efficace, notamment pour traiter les crampes musculaires.

Le magnésium marin est un magnésium obtenu à partir de la mer. Il est assimilé par le corps comme le magnésium naturellement présent dans le corps. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium bisglycinate

Le magnésium bisglycinate, est une forme de magnésium plus coûteuse que le magnésium marin. Il n'a pas de goût de sel et est donc plus agréable à prendre. Il est également très efficace pour combattre les crampes musculaires.

En cas de problème de digestion, il est préférable de choisir du magnésium sous cette forme. C'est aussi le magnésium à privilégier en cas de problème de sommeil.

Pour les personnes très nerveuses, ce magnésium est également le plus adapté.

Le magnésium bisglycinate est le magnésium le plus absorbable et le plus biodisponible. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers.

Il permet de réduire la fatigue et de favoriser l'activité musculaire et l'équilibre électrolytique. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium citrate

Le magnésium citrate est une forme de magnésium qui est très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale. Il a une action alcalinisante et favorise le retour à l'équilibre acido-basique.

Magnésium chelaté

Le magnésium chelaté est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium malate

Le magnésium malate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium taurate

Le magnésium taurate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium orotate

Le magnésium orotate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium orythate

Le magnésium orythate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium aspartate

Le magnésium aspartate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium arginate

Le magnésium arginate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium lactate

Le magnésium lactate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium gluconate

Le magnésium gluconate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.

Magnésium glycinate

Le magnésium glycinate est une forme de magnésium très bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les personnes qui ont un problème d'intolérance au lactose ou aux produits laitiers. Il permet de réduire la fatigue et il contribue à une fonction musculaire normale. Il aide à réduire les crampes et contribue à une fonction musculaire normale.